VOOR 22:00 BESTELD VOLGENDE WERKDAG IN HUIS  VEILIG BETALEN  SPAAR VOOR EXTRA KORTING  GRATIS VERZENDING BOVEN €55,-*  ONZE KLANTEN GEVEN ONS EEN 8,8

Speciaal voor mannen

Energie

Mannen hebben bij dezelfde hoeveelheid inspanning meer energie verbruiken dan vrouwen. Dat komt doordat ze verhoudingsgewijs meer spierweefsel hebben en het energieverbruik daarvan is relatief hoog. Dit brengt met zich mee dat mannen ook meer behoefte hebben aan bepaalde vitamines en mineralen.

Supplementen voor mannen

Een gezonde voeding is de basis. Ook voor mannen. Vaak lukt het niet om dagelijks gezond en gevarieerd te eten is het aan te raden om een vitaminesupplement te nemen. 

Mannen met een getinte of donkere huidskleur én mannen die onvoldoende buiten komen (minder dan een kwartier per dag) hebben extra vitamine D nodig. Voor hen geldt het advies om elke dag een supplement 10 microgram extra vitamine D per dag te gebruiken naast de voeding.

Mannen die lijnen, een actief leven hebben, veel sporten, medicijnen gebruiken of vegetarisch eten moeten extra op hun voeding letten. En rook je? Dan heb je een hogere behoefte aan vitamine C, omdat er meer vitamine C wordt afgebroken in het lichaam. Een vitamine C-supplement is dan gewenst. Maar stoppen met roken is natuurlijk beter.

Vitamines en mineralen voor mannen (19-50 jaar)

In het overzicht zie je hoeveel vitamines en mineralen kindren van 19-50 jaar precies nodig hebben per dag.

Hieronder staat hoeveel vitamines mannen van 19-50 jaar per dag nodig hebben.

Vitamine aMannen
A (mcg RE/dag) 900
B1 (mg/dag) 1,1
B2 (mg/dag) 1,5
B3 (mg NE/dag) 17
B5 (mg/dag) 5
B6 (mg/dag) 1,5
B8 (mcg/dag) 40
B11, foliumzuur (mcg/dag) 300
B12 (mcg/dag) 2,8
C (mg/dag) 75
Db (mcg/dag) 10b
E (αTE/dag) 10
K (mcg/dag) 120

a Eenheden weergegeven in milligram (mg) of microgram (mcg), RE = retinol eenheden, NE = nicotinezuur-equivalenten, αTE/dag = alfa tocoferol eenheden.
b Geldt voor mannen met een lichte huidskleur die dagelijks ten minste 15 minuten buiten zijn met in elk geval de handen en het gezicht onbedekt. Wanneer dit niet het geval is, is suppletie van 10 mcg per dag aanbevolen.

Hieronder staat hoeveel mineralen mannen van 19-50 jaar per dag nodig hebben.

Mineraal a 
Calcium (mg/dag) 1000
Magnesium (mg/dag) 350
Kalium (mg/dag) 3500
Fosfor (mg/dag) 600b
IJzer (mg/dag) 9
Zink (mg/dag) 9
Koper (mg/dag) 0,9
Jodium (mcg/dag) 150
Seleen (mcg/dag) 60
Chroom (mcg/dag) 35
Mangaan (mg/dag) 3,0
Fluor (mg/dag) 3,4
Molybdeen (mcg/dag) 65

Eenheden weergegeven in milligram (mg) en microgram (mcg)
b voor 18-20 jaar wordt 700 mg fosfor aangeraden.

1 artikel(en)

per pagina

  • SunWarrior - Raw vitaminen voor mannen - 90 capsules

    SunWarrior
    Tijdelijk, de lente 15% korting op de Sunwarrior producten. Als het product je bevalt dan is deze prijs dus echt een mooie meevaller. Geen enkele reden dus om niet even wat potten in te slaan voor deze bodemprijs. Raw, volledig natuurlijk
    Inhoud: 90 vcaps

    Normale prijs: € 54,95 -15%

    Aanbieding: € 46,70

1 artikel(en)

per pagina