VOOR 22:00 BESTELD VOLGENDE WERKDAG IN HUIS  VEILIG BETALEN  SPAAR VOOR EXTRA KORTING  GRATIS VERZENDING BOVEN €55,-*  ONZE KLANTEN GEVEN ONS EEN 8,8

Omega 3 vetzuren

Wat zijn omega-3 vetzuren en wat doen ze?

Omega-3 vetzuren worden gevonden in voedingsmiddelen, zoals vis en lijnzaad, en in voedingssupplementen, zoals visolie.

De drie belangrijkste omega-3-vetzuren zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA wordt voornamelijk aangetroffen in plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, sojaboonolie en koolzaadolie. DHA en EPA komen voor in vis en andere zeevruchten.

ALA is een essentieel vetzuur, wat betekent dat je lichaam het niet kan, dus je moet het krijgen van de voedingsmiddelen en dranken die je consumeert. Je lichaam kan sommige ALA omzetten in EPA en vervolgens naar DHA, maar alleen in zeer kleine hoeveelheden. Daarom is het verkrijgen van EPA en DHA uit voedingsmiddelen (en voedingssupplementen als je ze neemt) de enige praktische manier om het gehalte van deze omega-3-vetzuren in je lichaam te verhogen.

Omega-3 vetzuren zijn belangrijke componenten van de membranen die elke cel in uw lichaam omgeven. DHA-niveaus zijn vooral hoog in retina (ogen), hersenen en zaadcellen. Omega-3 vetzuren bieden ook calorieën om je lichaam energie te geven en hebben vele functies in je hart, bloedvaten, longen, immuunsysteem en endocriene systeem (het netwerk van hormoonproducerende klieren).

Het innemen van omega 3-vetzuren is heel belangrijk voor de juiste vetzuurbalans, vooral omdat onze voeding naar verhouding veel meervoudig onverzadigde omega 6-vetzuren die de tegenhangers en tegenspelers zijn van omega 3-vetzuren, linolzuur en arachidonzuur bevat. De verhouding tussen omega 6- en omega 3-vetzuren in de huidige voeding is ongeveer 10:1 tot 20:1, terwijl deze eigenlijk ongeveer 4:1 hoort te zijn. Het beste resultaat wordt bereikt met omega 3-vetzuren als ook de inname van linolzuur (voornamelijk uit zonnebloemolie en maïsolie) wordt beperkt. 

Omdat de lichaamsvoorraad van EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) beperkt is, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat er een gelijkmatige aanvoer is van omega 3-vetzuren uit voeding (en supplementen). Er zijn supplementen op de markt die het omega 3-vetzuur alfalinoleenzuur (ALA) bevatten uit plantaardige oliën zoals lijnzaadolie. De lichaamseigen omzetting van deze ALA in EPA en DHA verloopt echter zeer inefficiënt, zodat inname van kant-en-klare EPA en DHA noodzakelijk is om van de gezondheidseffecten van deze langeketen omega 3-vetzuren te profiteren. EPA kan worden omgezet in DHA en vice versa. Vegetariërs doen er goed aan naast lijnzaadolie een voedingssupplement met DHA uit algen te gebruiken.

Omega 3-vetzuren hebben een veelzijdige werking; ze zijn in alle lichaamscellen aanwezig en hebben invloed op het functioneren van de cel en het weefsel waar ze deel van uitmaken.

Hoeveel omega-3's heb ik nodig?

Deskundigen hebben geen aanbevolen hoeveelheden voor omega-3-vetzuren vastgesteld, behalve voor ALA. Gemiddelde dagelijkse aanbevolen hoeveelheden voor ALA worden hieronder weergegeven in gram (g). De hoeveelheid die u nodig heeft, is afhankelijk van uw leeftijd en geslacht.

Levensfase Aanbevolen hoeveelheid ALA
Geboorte tot 12 maanden *               0,5 g
Kinderen 1-3 jaar                               0.7 g
Kinderen 4-8 jaar                               0,9 g
Jongens 9-13 jaar                              1,2 g
Meisjes 9-13 jaar                               1.0 g
Tienerjongens 14-18 jaar                  1.6 g
Tiener meisjes 14-18 jaar                  1.1 g
Mannen                                             1,6 g
Dames                                               1,1 g
Zwangere tieners en vrouwen           1,4 g
Borstvoeding bij tieners en vrouwen 1,3 g
* Als totale omega-3 vetzuren. Alle andere waarden zijn alleen voor ALA.

Welke voedingsmiddelen bieden omega-3's?

Omega-3 vetzuren zijn van nature te vinden in sommige voedingsmiddelen en worden toegevoegd aan sommige verrijkte voedingsmiddelen. Je krijgt omega-3 vetzuren binnen door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten, waaronder de volgende:

  • Vis en andere zeevruchten (met name koudwatervet, zoals zalm, makreel, tonijn, haring en sardines)
  • Noten en zaden (zoals lijnzaad, chiazaden en walnoten)
  • Plantaardige oliën (zoals lijnzaadolie, sojaolie en canola-olie)
  • Verrijkte voedingsmiddelen (zoals bepaalde merken eieren, yoghurt, sappen, melk, sojadranken en zuigelingenvoeding)

 

Artikelen 1 tot 20 van 31 in totaal

per pagina

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  • Absolute Omega Bio Raw

    Mattisson
    Plantaardig Absolute Omega wordt koudgeperst uit o.a. Lijnzaad, Hennepzaad en Borage. Absolute Omega is zuurstofvrij gebotteld en is hierdoor langer houdbaar.
    Inhoud: 500 ml

    Normale prijs: € 16,95 -29%

    Aanbieding: € 11,99

  • Superfoodz Hennep Zaden Gepeld Bio Raw 200 gr.

    SuperfoodZ
    1 beoordeling(en)

    Superfoodz Hennep Zaden Geschild

    Inhoud: 200 gr

    Normale prijs: € 6,95 -7%

    Aanbieding: € 6,45

  • Superfoodz Chia Zaden Bio Raw 400 gr.

    SuperfoodZ

    Superfoodz Chia Zaden Bio Raw met Omega-3 en Omega-6, vitamines, mineralen en eiwitten.

    Inhoud: 400 g

    Normale prijs: € 6,95 -7%

    Aanbieding: € 6,45

  • Hennepzaden Bio RAW - ongepeld - 400 gram

    SuperfoodZ
    Hennepzaad ongepeld biologisch en raw (400 gram)
    Inhoud: 400 g

    Normale prijs: € 4,95 -4%

    Aanbieding: € 4,75

  • Argan Huidolie 100 ml.

    Golden Naturals

    Pure handgeperste huidolie

    Inhoud: 100 ml

    Normale prijs: € 23,95 -38%

    Aanbieding: € 14,95

  • Visolie EPA 50%/DHA25%, 180 caps

    Golden Naturals

    Golden Naturals Visolie EPA 50%

    Inhoud: 180 caps

    Normale prijs: € 39,95 -29%

    Aanbieding: € 28,27

  • GREEN PASTURE BLUE ICE ™ Gefermenteerde rog lever olie – 120 caps

    Green pasture's
    2 beoordeling(en)

    ✓ Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K 
    ✓ Bevat EPA/DHA & CLA 
    ✓ Gefermenteerde en onbewerkte rogge levertraan
    ✓ Unieke samenstelling
    ✓ Oplopende korting bij meerdere potten, bij 2 potten al gratis verzending.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 120 caps

    • 2 voor € 31,50 p/s. en bespaar 2%
    • 3 voor € 31,00 p/s. en bespaar 3%
    • 4 voor € 30,75 p/s. en bespaar 4%
    • 5 voor € 30,50 p/s. en bespaar 5%
  • Green Pasture Gefermenteerde levertraan/boterolie capsules

    Green pasture's
    3 beoordeling(en)

    ✓  Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K 
    ✓  Bevat EPA/DHA & CLA 
    ✓  Gefermenteerde en onbewerkte levertraan/boterolie
    ✓  Unieke samenstelling
    ✓  Bestaat uit 1/3 boterolie & 2/3 levertraan
    ✓  Oplopende korting bij meerdere verpakkingen, gratis verzending al bij 2 stuks

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Het product is een combinatie van krachtige levertraan met voedzame boterolie. De Blue Ice levertraan wordt gewonnen door middel van een eeuwenoude productiemethode waarbij kabeljauwlevers tot wel 6 maanden lang worden gefermenteerd. De capsules bevatten enkel natuurlijke vitamines en voedingsstoffen en geen synthetische toevoegingen. In capsules dus geen last van de smaak van levertraan.

    Inhoud: 120 caps

    • 2 voor € 38,00 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor € 37,50 p/s. en bespaar 4%
    • 4 voor € 37,00 p/s. en bespaar 6%
    • 5 voor € 36,50 p/s. en bespaar 7%
    • 6 voor € 36,25 p/s. en bespaar 8%
    • 12 voor € 36,00 p/s. en bespaar 8%
    • 24 voor € 35,00 p/s. en bespaar 11%
    • 48 voor € 34,00 p/s. en bespaar 13%
  • Green Pasture BLUE ICE™ gefermenteerde levertraan – 120 caps

    Green pasture's
    2 beoordeling(en)

    ✓  Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K
    ✓  Bevat EPA/DHA
    ✓  Gemaakt van gefermenteerde en onbewerkte levertraan 
    ✓  Bijzonder productieproces
    ✓  De enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld
    ✓  Oplopende korting bij meerdere verpakkingen, bij 2 stuks al gratis verzending 

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Blue Ice gefermenteerde levertraan is de enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld. Deze unieke levertraan wordt geproduceerd door het lacto fermentatie procedé. Dit proces kan tot 6 maanden duren en de levertraan wordt niet verhit, wat ervoor zorgt dat de werkzame voedingsstoffen zijn geconcentreerd en daardoor makkelijk op te nemen. Omdat het filterproces geen warmte gebruikt, blijven alle natuurlijke enzymen en vitaminen behouden.

    Inhoud: 120 caps

    • 2 voor € 31,00 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor € 30,50 p/s. en bespaar 5%
    • 4 voor € 30,00 p/s. en bespaar 7%
    • 5 voor € 29,50 p/s. en bespaar 8%
  • Visolie EPA 50%/DHA25%, 60 caps

    Fitperpost

    Visolie EPA 50%, DHA 25%, zeer zuivere kwaliteit van omega-3

    Inhoud:

    Normale prijs: € 18,95 -37%

    Aanbieding: € 11,95

  • Big Food Chia Zaad 400 gram

    BIG FOOD
    Wie het kleine niet eert…Deze knallertjes zitten boordevol aminozuren en kunnen tot wel 9 x zo groot worden als ze in aanraking komen met vocht.
    Inhoud: 400 gr

    Normale prijs: € 7,50 -47%

    Aanbieding: € 4,00

  • Big Food Hennep Proteïne poeder - 1KG

    BIG FOOD
    Voordelige bulk verpakking voor de kleine grootgebruiker Hennep is een bijzonder krachtig zaadje! Dit product is helemaal zuivel- en glutenvrij. Small Bulk - STAFFELKORTING
    Inhoud: 1 kg

    • 2 voor € 22,95 p/s. en bespaar 5%
    • 3 voor € 21,95 p/s. en bespaar 9%
    • 5 voor € 20,95 p/s. en bespaar 13%
  • Inhoud: 400 gr
    € 13,95

  • Big Food Hennepzaad gepeld - 1KG

    BIG FOOD
    1 beoordeling(en)

    Voordelige bulk verpakking voor de kleine grootgebruiker! Hennepzaad bevat 8 essentiële aminozuren die ons lichaam niet zelf kan aanmaken, maar die we wel nodig hebben, en is een bron van eiwitten. 1KG  rauw.

    Hennepzaad voor de (kleine) grootgebruiker . Staffelkortingen bij 2Kg, 3Kg 5Kg

    Heb je nog grotere aantallen nodig of speciale wensen, laat het ons weten.

    Inhoud: 1 kg

    • 2 voor € 15,95 p/s. en bespaar 6%
    • 3 voor € 15,50 p/s. en bespaar 9%
    • 5 voor € 14,95 p/s. en bespaar 12%
  • Green Pasture BLUE ICE™ gefermenteerde levertraan, Reguliere smaak – 237 ml

    Green pasture's

    ✓ Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K 
    ✓ Bevat EPA/DHA 
    ✓ Gefermenteerde en onbewerkte levertraan 
    ✓ Uniek productieproces
    ✓ Oplopende korting bij meerdere verpakkingen, bij 2 verpakkingen al gratis verzending.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Blue Ice gefermenteerde levertraan is de enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld. Deze unieke levertraan wordt geproduceerd door het lacto fermentatie procedé. Dit proces kan tot 6 maanden duren en de levertraan wordt niet verhit, wat ervoor zorgt dat de werkzame voedingsstoffen zijn geconcentreerd. Omdat het filterproces geen warmte gebruikt, blijven alle natuurlijke enzymen en vitaminen behouden.

    Inhoud: 237 ml

    • 2 voor € 36,50 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor € 36,25 p/s. en bespaar 4%
    • 4 voor € 36,00 p/s. en bespaar 4%
    • 5 voor € 35,75 p/s. en bespaar 5%
  • Green Pasture BLUE ICE™ gefermenteerde levertraan, Kaneel smaak – 237 ml

    Green pasture's
    1 beoordeling(en)

    ✓ Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K 
    ✓ Bevat EPA/DHA 
    ✓ Gefermenteerde en onbewerkte levertraan 
    ✓ Uniek productieproces
    ✓ Verkrijgbaar in meerdere smaken 
    ✓ Oplopende korting bij meerdere verpakkingen, bij 2 verpakkingen al gratis verzending.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 237 ml

    • 2 voor € 37,00 p/s. en bespaar 2%
    • 3 voor € 36,00 p/s. en bespaar 4%
    • 4 voor € 35,75 p/s. en bespaar 5%
    • 5 voor € 35,50 p/s. en bespaar 6%
  • Green Pasture BLUE ICE gefermenteerde levertraan, Munt smaak – 237 ml

    Green pasture's
    2 beoordeling(en)

    ✓ Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K 
    ✓ Bevat EPA/DHA 
    ✓ Gefermenteerde en onbewerkte levertraan 
    ✓ Uniek productieproces
    ✓ Verkrijgbaar in meerdere smaken 
    ✓ Oplopende korting bij meerdere verpakkingen, bij 2 verpakkingen al gratis verzending.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 237 ml

    • 2 voor € 36,50 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor € 36,25 p/s. en bespaar 4%
    • 4 voor € 36,00 p/s. en bespaar 4%
    • 5 voor € 35,75 p/s. en bespaar 5%
  • Green Pasture BLUE ICE™ gefermenteerde levertraan, Sinaasappel smaak – 237 ml

    Green pasture's
    1 beoordeling(en)

    Oplopende korting bij meerdere verpakkingen

    Gefermenteerde levertraan, Sinaasappel smaak – 237 ml (Oslo Orange)

    Blue Ice gefermenteerde levertraan is de enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld, de levertraan wordt niet verhit.

    Inhoud: 237 ml

    • 2 voor € 37,00 p/s. en bespaar 2%
    • 3 voor € 36,00 p/s. en bespaar 4%
    • 4 voor € 35,75 p/s. en bespaar 5%
    • 5 voor € 35,50 p/s. en bespaar 6%
  • GREEN PASTURE BLUE ICE ™ Gefermenteerde rog lever olie, Sinaasappel smaak – 237 ml

    Green pasture's

    ✓ Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K 
    ✓ Bevat EPA/DHA 
    ✓ Gefermenteerde en onbewerkte levertraan 
    ✓ Uniek productieproces
    ✓ Verkrijgbaar in diverse smaken als ook in capsule vorm 
    ✓ Oplopende korting bij meerdere verpakkingen, al vanaf 2 stuks gratis verzending. 

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    De rog is een kraakbeenvis en haar levertraan biedt een compleet aanbod van voedingsstoffen op eenzelfde wijze als de kabeljauwlevertraan.

    Inhoud: 237 ml

    • 2 voor € 37,25 p/s. en bespaar 1%
    • 3 voor € 37,00 p/s. en bespaar 2%
    • 4 voor € 36,75 p/s. en bespaar 2%
    • 5 voor € 36,50 p/s. en bespaar 3%
  • Green Pasture gefermenteerde Levertraan/boter olie, Reguliere smaak – 240 ml GEL

    Green pasture's
    1 beoordeling(en)

     ✓ Volledig scala aan vitaminen A, D, E en K 
     ✓ Bevat EPA/DHA & CLA 
     ✓ Gefermenteerde en onbewerkte levertraan/boterolie 
     ✓ Unieke samenstelling
     ✓ Verkrijgbaar in diverse smaken als ook in capsule vorm 
     ✓ Oplopende korting bij meerdere verpakkingen, bij 2 potten al gratis verzending.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Combineert X-Factor ™ Gold High Vitamin boterolie met Blue Ice ™ Gefermenteerde Levertraan om onze gemeenschap te voorzien van een zuiver, schoon en voedselrijk heilig voedsel.

    Van oudsher wint men levertraan uit de lever van verschillende vissoorten, zoals kabeljauw. De vette olie zit boordevol gezonde voedingsstoffen, voornamelijk vitamine A en D. Het is een product met hoge concentraties omega-3 vetzuren. Blue Ice Royal bestaat uit 2/3 krachtige Blue Ice gefermenteerde levertraan en 1/3 X-factor High Vitamin boterolie.

    Inhoud: 240 ml

    • 2 voor € 41,00 p/s. en bespaar 2%
    • 3 voor € 40,00 p/s. en bespaar 4%
    • 4 voor € 38,75 p/s. en bespaar 7%
    • 5 voor € 37,50 p/s. en bespaar 10%
    • 12 voor € 36,25 p/s. en bespaar 13%
    • 24 voor € 35,25 p/s. en bespaar 16%
    • 48 voor € 34,50 p/s. en bespaar 17%

Artikelen 1 tot 20 van 31 in totaal

per pagina

Pagina:
  1. 1
  2. 2