post-workout chocolade pindakaas smoothie

smoothis

Na een super zweet-sessie hebben onze overbelaste spieren brandstof en aanvulling nodig. Verzacht je pijntjes met deze dessert-waardige Post-Workout chocolade pindakaas smoothie :)

Dit workout toetje :

  • laat je niet 1 uur later al verhongeren, je bent uren lang verzadigd.
  • voedt je vermoeide spieren
  • geeft energie aan lichaam en geest
  • laat je gebalanceerd en gezond voelen
  • deze smoothie is onbewerkt, plantaardige eiwitten op zijn best. Alle vezels, vitaminen en mineralen houden je volledig in evenwichtig. Je zult je GOED voelen.

Zie het als een dikke chocolade shake (je kunt het eventueel verdunnen door er meer vloeistof doorheen te mengen). Dit recept is naar mijn mening de perfecte smoothie. 

Waarom is het zo gezond ?!

  • Chia Zaad: voor omega-3's + vezels + eiwit + magnesium + ijzer + zink 
  • Raw Cacao poeder: antioxidanten + magnesium + ijzer + pure chocoladearoma + humeur
  • Raw Maca poeder: energie + uithoudingsvermogen + libido + om hormonen + mineralen 
  • Gemalen lijnzaad: voor omega-3's + vezels + eiwit + lignanen
  • Saigon Kaneel: om de bloedsuikerspiegel in balans te brengen + smaak toevoegen
  • Rauwe pindakaas (of elke notenboter): voor de proteïne + omdat het zo verdomd lekker smaakt
  • Bevroren banaan: voor de romigheid + koude 
  • Spinazie: wat is een smoothie zonder groenten ?!
  • Medjool dadels: nature's candy; voor de beste natuurlijke zoetheid

smoothie

INGREDIËNTEN
1 kop spinazie
1 banaan, bevroren
2 zachte medjool-dedels, ontpit
2 eetlepels rauw cacaopoeder
1 eetlepel pindakaas 
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1 eetlepel chia-zaden
1 volle theelepel maca poeder
1/4 theelepeltje saigon kaneel
1 kop amandelmelk, of een notenmelk (of meer voor de gewenste consistentie)
een handvol ijs
cacao nibs en siroop om het af te toppen
INSTRUCTIES

Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en mix het tot het een gladde substantie is
Bedruip met een lepel siroop de binnenkant van je glas of glazen pot, giet de smoothie in de pot. Sprenkel extra siroop bovenop en rauwe cacao nibs voor een chocoladecrunch!
Genieten!

OPMERKINGEN
Zorg ervoor dat de medjool-dadels kleverig en superzacht zijn, anders zullen ze moeilijk mengen. Week ze in warm water gedurende 10 minuten, als ze niet zacht zijn.

6 artikel(en)

per pagina

  • BIG FOOD Maca - 500 gram

    BIGFOOD
    1 beoordeling(en)
    Perfect voor het sporten of voordat ‘s avond het licht uitgaat...
    Inhoud: 500 gr

    Normale prijs: €  12,95 -15%

    Aanbieding: €  10,95

  • Big Food Maca Poeder - 1KG - Small Bulk

    BIGFOOD

    Voordelige bulk verpakking voor de kleine grootgebruiker

    Perfect voor het sporten of voordat ‘s avond het licht uitgaat...

    Inhoud: 1KG

    Normale prijs: €  19,95 -10%

    Aanbieding: €  17,95

    Slechts €  12,95
    • 2 voor €  15,95 p/s. en bespaar 12%
    • 3 voor €  14,95 p/s. en bespaar 17%
    • 5 voor €  12,95 p/s. en bespaar 28%
  • Health Force - Maca Force Lucuma Spice - 400 gram

    Health Force
    HealthForce MacaForce bevat alle voedingsstoffen en balans zoals de natuur het bedoeld heeft, maar toch bevat het de potentie van een extract.
    Inhoud: 400 gr

    Normale prijs: €  56,95 -18%

    Aanbieding: €  46,95

  • BIG FOOD - Cacao nibs RAW - 1KG

    BIGFOOD
    1 beoordeling(en)
    De cacaoboom had een heilige status bij de Azteken en Maya’s. Niet zo gek als je bedenkt dat rauwe cacao wel 300 actieve stoffen bevat.
    Inhoud: 1KG
    • 2 voor €  15,95 p/s. en bespaar 6%
    • 3 voor €  14,95 p/s. en bespaar 12%
    • 4 voor €  13,95 p/s. en bespaar 18%
    • 5 voor €  12,95 p/s. en bespaar 24%

    Niet in voorraad

  • Big Food Chia Zaad 1KG Small Bulk

    BIGFOOD

    Voordelige bulk verpakking voor de kleine grootgebruiker

    Wie het kleine niet eert…Deze knallertjes zitten boordevol aminozuren en kunnen tot wel 9 x zo groot worden als ze in aanraking komen met vocht.

    ✓ Voordelige groothandels prijs
    ✓ De beste kwaliteit uit Bolivia , van Bio oorsprong 

    Inhoud: 1000 gr
    • 2 voor €  12,95 p/s. en bespaar 14%
    • 3 voor €  12,50 p/s. en bespaar 17%
    • 5 voor €  11,95 p/s. en bespaar 21%

    Niet in voorraad

  • Nutristrength wei proteine poeder Geroosterde Cacao - 1Kg

    Nutristrength

    NUTRISTRENGHT KOMT BINNENKORT TERUG OP VOORRAAD BIJ ONS :)

    Nutristrength Whey Proteine Isolate Geroosterde Cacao is een eiwitpoeder van een premium kwaliteit, afkomstig van 90% weiproteïneisolaat, uit grasvoeding koeien. Het bevat minder dan 1gram suiker per portie en bevat geen kunstmatige zoetstoffen en/of aroma's.

    • Volledig natuurlijk
    • Premium kwaliteit
    • Minder dan 1gram suiker per portie 
    Inhoud: 1 kg
    €  57,50

    Niet in voorraad

6 artikel(en)

per pagina